Morgen-Einstimmung

Morgen-Einstimmung

Eine geeignete Morgeneinstimmung kann jeden Tag Süße geben. Durch die Kraft der eigenen Freude zu dem, was wir wirklich erleben möchten, beginnt der Tag und setzt sich mit dieser achtsam gewählten Vorbereitung fort.

Folgende Elemente können zur eigenen Zusammenstellung des Morgens dienlich sein:

Beim Aufwachen:

  • Tief empfundene Dankbarkeit beim Erwachen
  • Sanfte achtsame Berührungen zur Anregung des Kreislaufes
  • Niederschreiben der eigenen inneren Regungen, die sich im entspannten Zustand zeigen wollen

Draußen erleben:

  • Den Sonnenaufgang feiern (Agni hotra)
  • Qi Gong
  • Mind Flow
  • Laufen
  • Tanzen
  • Yoga
  • Die fünf Tibeter
  • Schwimmen
  • Inneneinkehr
  • Tagesziele niederschreiben
  • Frühstücken

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